立冬坐功祛病健身

陈希夷坐功相传是宋代养生家陈抟所创，其功法图 出现于明代。本法与24节气相配，其中立冬坐功可祛病健身。立冬十月节坐功：每天凌晨1-5点之间，盘腿正坐，两手提至胸前，掌心向上，两臂内旋，双掌向前推出，同时头向左转，两臂随后缓缓落下，头转向正前方。然后，依式再重复双臂动作，头转向右侧。如此反复，左右各做15次。最后，牙齿叩动36次，调息吐纳，将津液咽入丹田9次。主治：胸胁积滞，虚劳邪毒，腰痛不可俯仰，嗌(咽喉)干，面尘脱色，胸满，呕逆，食滞，头痛，耳聋，面颊肿，肝逆面青，目赤肿痛，两胁下痛引小腹，眩晕，眼胀痛等疾病。