里应外合养好肾

2015-09-08  3201  来源:网络 

人体这个小宇宙里,肾脏是个寓意深远的器官。中医认为,肾是宝。因为身体的精气都打这儿生,要干活,要吃喝玩乐,哪一样离得了呢?肾功能好了,才能藏得住精气,维持体内的精血互生。养肾不光只为享乐,其实也是养生之道。

一年四季都该养肾

陕西省第二人民医院中医科薛涛教授告诉记者,肾虚不只表现在肾本身,而且波及肝、心、脾、肺等其它脏器,临床上常见很多疾病如冠心病、高血压、糖尿病、慢性支气管炎、哮喘、不孕不育、颈肩腰腿痛等,无不与肾虚息息相关。古今医家对很多难治性疾病也是从肾论治的。因此,这里强调春夏秋冬四季养生,勿忘养肾亦即此意。

内外兼养护肾好

养肾的方法很多,中医养生主张春夏养阳,秋冬养阴。这里简要介绍内养和外养法。

★内养:

(1)神养:根据个人体质状况和爱好,寻求各自的雅兴,交朋结友外出旅游,赏花踏青,已以陶冶情操,舒畅心情,调肝养肾调神。

(2)食补:多吃一些如核桃仁、黑芝麻、蜂蜜(糖尿病勿用)、黑豆、海带、木耳、花生、黑米、鱼虾、兔肉、牛肉、牛奶、土豆等。

(3)药补:药补是针对人体已明显出现气血阴阳方面的不足,依靠神补和食补已不能纠正其亏损时,需在医生指导下,施以药物平调阴阳,祛病健身。

需要注意的是春夏不要贪凉,过食冷饮,长期应用空调,以免损伤人体阳气。

★外养:坚持用热水或中药泡脚(肾阳虚用艾叶,肾阴虚用冬青叶)是一个不错的养肾方法。中医典籍中记载“人之有脚,犹如树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰”。因此强调一年四季沐足:“春天洗脚,开阳固脱;夏天洗脚,暑理可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田湿灼”。其它诸如按摩足心(涌泉穴)、叩击、踮足跟等也可坚持应用。