小满到 戒怒躁

立夏早已走远，二十四节气中的“小满”也到了，炎热的夏季宣布正式到来。说到夏季养生，很多人都知道夏天要养心。陕西省中医医院心内科刘超峰主任指出，对于每天在钢筋水泥的丛林中兜兜转转，在摩天大楼的格子间里忙忙碌碌的都市白领来说，夏季养心最关键的是要预防情绪中暑。

夏季养生重在养心

按照中医的说法，夏季在五行中属火，对应的脏腑为“心”。夏季养生的一大关键就是养“心”，而中医所说的“心”并非仅仅指“心脏”，而是包括心脏在内的整个神经系统甚至精神心理因素。

刘主任指出，当气温升高，人体出汗增加时，要注意及时补充水分和电解质，否则血粘度升高，导致心脏负担加重，可能成为一些心脏疾病的诱发因素。而且，天气热的时候，人的情绪容易急躁，这会给心脏带来不利影响。从中医角度讲，情绪不好会导致气滞血淤，从而影响到心脏的正常运作。所以说，夏季要养护心脏，防止情绪急躁很重要。

静心调息好度夏

想要拥有夏日“好心情”，首先要注意调整情绪，保持淡泊宁静的心境，处事不惊，遇事不乱，遇到不顺心的事情时，要冷处理，以消除苦闷，维护良好的情绪。凡事顺其自然，静养勿燥。此外也要注意饮食清淡，少吃油腻食物，多饮水能调节体温，改善血液循环，有利于心脏的养护。

另外，应给自己安排一个严格的起居时间，因为睡眠不足，心情也会变得急躁。