寒冬常把太阳晒补钙不用枉花钱

2015-12-30  3441  来源:网络 

寒冷冬天里,天越冷太阳越珍贵,一定要在中午最温暖的时候晒晒太阳,以强筋健骨。尤其是气温骤然下降时,很多患有类风湿性关节炎、骨性关节炎等疾病的中老年朋友就会旧病复发,关节疼痛明显加重。中医认为,此类疾病多是由于风、寒、湿等外邪,单独或联合侵犯人体,闭阻经络,导致气血运行不畅, “不通则痛”。此时,病人多表现为关节、骨膜、肌肉等部位红肿疼痛,难以忍受;严重时可导致关节肿大变形,弯腰驼背,渐渐的足不能行、手不能抬、日常生活不能自理等。这类病人大多阳气虚弱,要尽可能地保暖,注意增加衣服。在饮食上,可以多吃一些温阳的食物,肉类有羊肉、狗肉等,坚果类的食物也大多有温阳的作用,如核桃、杏仁等。晒太阳能强筋健骨,维生素D可以帮助身体吸收钙质,晒太阳时,皮肤通过紫外线的照射,可以帮助机体合成维生素D。患有风湿病、关节炎的人,身体缺钙相对严重,多晒太阳可帮助机体吸收钙质。晒太阳对加快内脏器官的血液循环,提高造血功能大有裨益。特别是在防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症方面,晒太阳有着特殊功效。另外,阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死。例如,结核杆菌在阴暗潮湿的环境中能生存几个月,但在阳光照射下只能存活几小时。外洗方缓解关节疼痛,每年“小雪”节气过后,风湿病、关节炎病人关节疼痛会比较明显。这类病人在锻炼上应以“舒适”为度。如果锻炼过度的话,会给关节带来压力而加重病情。另外,中草药中有很多活血化淤、祛寒止痛的药物,对缓解风湿病、关节炎病人的疼痛、减轻病情有很好的效果。下面是个外洗方,大家不妨一试:制川草乌各15克、川芎30克、桂枝30克、红花20克、炙乳香15克、炙没药15克、丁香6克、玫瑰花10克。用法:先把药物用清水浸泡约30分钟,加适量水,用大火煮沸,然后换成小火煎30分钟就行了。每天早晚或晚上临睡前,用药水洗疼痛部位即可。