道家养生之『性命双修』

中华道家养生修炼中，最注重的是性命双修。性者理也、心也、神也、意也、德也；命者法也、息也、形也、功也。性命双修就是指身心全面修炼。人是性命一体，神形相依的整体。形体是人体生命的基础，神依附于形而存在，有了形体，才有生命，有了生命方能产生精神活动和生理功能。形盛则神旺，形衰则神衰，形谢则神灭，形与神俱，方能尽其天年。因此，养生只有做到形神共养，才能保持生命的健康长寿。对于性命双修的方法，道家主张“动以养形，静以养神”，即用劳动、舞蹈、散步，导引、按摩等运动来保养形体；通过清静养神、四气调神、积精养神、修性怡神、气功练神等修炼以保养神气。动静结合，气血调和，经络通畅，九窍通利，才会身强体健。老年人养生，不但要多运动，而且还要学会凝神静心，才会长寿永年。