如何判断自己是否过胖了？

一个人是否过胖呢？要从身高、体重和围径尺寸上来判断，还要根据自己的年龄及身体一贯状况进行正确的判断。多数人在青春发育的期间及女性生育之后所发生的肥胖，有一些是可以通过增加运动而恢复正常的，但除这两个时期以外的发胖要想恢复正常是比较困难的。

判断是否过胖的标准可以参考以下数据：

1）标准体重公式

女性：【身高（cm）-100】×0.9=体重（kg）

男性：【身高（cm）-100】×1=体重（kg）

2）儿童：年龄×2+8=体重（公斤）

女子标准“五围”

标准胸围=身高×1/2（cm）

标准腰围=身高×1/2-20（cm）

标准臀围=身高×1/2+4（cm）

标准大腿围=身高×1/2-30（cm）

标准小腿围=身高×1/2-50（cm）

引起体重增加的原因是多方面的，不只是脂肪组织的增加，诸如运动员（特别是健美运动员）的肌肉发达，或是重度水肿的病人，他们的体重都有可能超过正常的范围，但不一定属于肥胖。相反，体重没有达到超重范围，并非就不是肥胖。因其生活安逸，缺乏运动，热能来不及消耗，脂肪在体内积聚，肌肉组织被脂肪组织和结缔组织所代替，而使其身体的脂肪超过正常，这也属于肥胖。还有一种局部脂肪堆积过多者，如“将军肚”，虽然体重未超过标准体重的20%，也可称为“腹型肥胖。”

来源：《美容减肥百问百答》