中医首席健康专家的养生特点(上)

2015-12-30  2518  来源:网络 

时下养生大热,中华中医药学会近日选出尤昭玲、王琦、王新陆、仝小林、张伯礼、张国玺、唐旭东、晁恩祥、高学敏、温长路、樊正伦共11位“首席健康科普专家”,并为他们颁发证书。下面逐一介绍他们的保健养生观点和方法。适当吃点糖

专家: 仝小林 中国中医科学院广安门医院副院长,内分泌科教授。

“普洱茶是一种很好的保健茶,我每天要喝几大杯,但长期喝茶易导致体内一部分钙流失,可以把牛奶或酸奶搭配着喝。此外,老人身体调节血糖的能力会有所下降,吃糖比年轻人要谨慎些,但不要绝对把糖‘拒之口外’。现在检验血糖,老年人和年轻人是同样的标准,这不尽合理。老年糖尿病患者,在指标上可放宽些,在饮食控制方面可稍微宽松些。”高兴多欢笑悲情多流泪

专家:尤昭玲 湖南中医药大学校长、中华中医药学会妇科分会会长。

“女性善变,易受喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化所伤,并随之而瞬变。七情太过,超出机体抗御或调节范围;或本身的适应或调节能力低下,不能承受哪怕是轻微的刺激,均能导致妇科疾病的发生。‘喝绿茶、吃大豆、睡好觉、常运动、多欢笑;注意平衡饮食、有氧运动、心理状态,该笑就笑,该哭就哭。’这是我常给都市女性提的保健建议。女性保健还有一个重要内容就是性生活要和谐,注意性卫生。”女士吵架不能吵半截

专家:樊正伦 北京崔月犁传统医学研究中心研究员。

“女士如果跟先生吵架,什么时候气哭了再走,别气半截。生气的时候肝气特别旺,一哭,肺气上来了,肺气一通肝气就调达了,如果气一半,肝气没下来,易得病。”