墨子“遵五行”养生

2015-12-30  2894  来源:网络 

墨子名翟,系我国 春秋战国时代著名的 思想家、哲学家和政治 家,也是墨家的创始 人。他不但治学有术, 诲人有方,而且养生有 道,因此高寿92岁无 疾而终天年。

墨子在养生方面 提倡“遵五行”而生, “逆五行”而损的规律。 所谓“五行”,即金、木、 水、火、土。墨子在运用 “五行论”时,首先从自我调息开始,要按“五行”运气,区分四时寒暑而用之:春嘘明门木扶肝,夏至呵心火自闭。秋四定知金润肺,肾吹唯要坎中安。三焦嘻却除烦热,四季常呼脾化飨。有关墨子的行气法,载于《云岌七签》卷59中,通过此功练习,最终可达“闭气不息”,神和形安,气满丹田,耳聪目明、祛除病邪,身强体健。

方法:仰面平卧,两臂轻放体侧,双手握拳;不断叩齿,待津液满口,徐徐搅漱片刻缓缓吞咽;继而收缩鼻孔,做深呼吸,在吸至将满未全满之际,用口缓缓吐出,每次吐气在吐完与未吐完之时,将气咽下;然后再缩鼻吸气。按此法反复不断,每次吸气时伴随提肛收腹,使体气上升;而叶气之时伴以鼓腹松肛,使内气下降,沉于小腹。如此练习一段时日,自有全身气息自然鼓荡的感觉。上述功法在每月1—15日练习呼气时,意识要使气从十个手指排出;而在每月 16~30日呼气时,意识要从十个足趾通出。长久练习能促进全身经络和气血自然贯通,有利于养精蓄锐不可当固守元神,外邪于机体之外。 (阎书春)