老年人如何防治冠心病

冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，是老年人最常见的心脏病，与脑血管疾病并列为老年人死亡原因之首。在冠心病患者中，以脑力劳动者、肥胖者，常进食较高热量、较多动物脂肪、胆固醇、糖类和盐，性情急躁、缺乏运动者居多。所以防治老年人冠心病应从下面着手：

1）注意饮食

以清淡、低胆固醇、富含维生素的饮食为好，糖类、蛋白质、脂肪等各种营养成分搭配要适当。不要多吃油腻、太甜和太咸的食物，勿过饱，要低脂、低糖、低热量，不偏食，不挑食，不暴饮暴食，克服不良习惯，防止营养过剩，以免造成肥胖。

2）戒烟戒酒

吸烟可损伤血管内膜，使胆固醇在动物内膜上沉积，引起动脉硬化；经常饮酒会损害肝脏并产生脂代谢紊乱。

3）控制体重

肥胖者多血脂过高、糖耐量降低和血压增高，这些正是冠心病的危险因素，因此老年人要保持标准合理的体重。

4）经常锻炼

锻炼既可以促进机体的新陈代谢和增强包括心脏在内的人体各器官功能，又可以有效降低血脂、血糖，终止高脂血症和糖尿病对冠心病的促进途径。老年人，尤其患有冠心病的老年人的体育锻炼一定要量力而行，根据自身情况，运动的强度不宜大，还要做到持之以恒。

5）调节情绪

老年人要心胸开阔乐观，急躁或情绪激动会使血中儿茶酚胺分泌增加，血压增高，心率加快，经常如此，可诱发高血压病和冠心病。所以冠心病老人更要注意保持良好的情绪，以免加重冠心病病情。

另外，老人患了冠心病，除注意以上几点外，还要在医生的指导下按时服药（包括降脂、降压、降糖药）控制病情。

专家点语：冠心病引起的死亡约占心脏病死亡数的10%~20%，但近来有增多的趋势，因此加强冠心病的预防就显得尤为重要。

来源：《中老年健康长寿1000问》