武则天静坐养心

2015-12-30  1527  来源:网络 

武则天,中国历史上唯一的女皇帝,享年82岁,是帝王中仅次于清代乾隆(89岁)和梁武帝萧衍(86岁)的第三位长寿皇帝。她在唐代政治舞台上50余年,直到晚年,她仍耳聪目明,思维敏捷,鹤发童颜,皮肤细嫩,足见其深谙养生之道。武则天有一套养心健身术。幼时,她经常随母亲一起“坐禅”,这使武则天终身受益。后来,太宗李世民死后,她寄身长安感业寺,削发为尼,过了3年青灯黄卷的生活,每日盘膝静坐,以静养身,以坐养气。即使她在治理朝政期间,仍然坚持瞑目静坐,调息养心,以消除疲劳烦恼,恢复身心健康,延年益寿。静坐之前应宽松衣带,使筋肉不受拘束,气机不致阻滞。秋冬季寒冷时,两腿必须盖好,以免膝盖受风。时间以晨坐为主,若修持已有定力者,在日常行、坐、卧间都能寂然凝神,对于时间的把握运用自如。初学静坐,两腿会觉麻木,妄念也难以收摄,静坐日久,酸痛便会消失,妄念也可控制。