脾气暴躁可能少营养

营养学家经过长期的临床研究发现，当一个人（尤其是女性朋友）脾气变得暴躁不安或者出现异常的情绪和行为时，这很可能与其饮食的不合理而造成其身体缺乏某些营养元素有关。最为常见的此类表现包括：

1、体内缺钙时，常常表现为情绪不稳，烦躁易怒等一系列症状。

2、体内摄入糖过多时，常常表现为情绪不稳定、爱激动、好哭闹、多躁动等一系列症状。

3、体内缺少维生素B1时，常常容易患上心脏病，并常常表现出脾气暴躁、困倦乏力、神经过敏或者喜怒无常等一系列症状。

4、体内缺乏维生素B6时，则易出现兴奋不安、脾气急躁、困倦易激动、精神抑郁等一系列症状，甚至还会患上神经反射亢进、周围神经炎及头痛等疾病。

5、体内缺乏维生素B12时，常常会表现出感觉迟钝、肢体运动失调等一系列症状，甚至还会患上舌炎、腹泻和巨幼红细胞性贫血等疾病。

6、体内缺铁时，常会出现精神萎靡、困倦无力、注意力不集中、记忆力减退、情绪不稳定、急躁易怒、激动好哭、性欲低下等一系列症状。

7、体内缺锌时，常常会影响其性格行为的表现，使其出现抑郁、情绪不稳，性欲低下等一系列症状，甚至会因此而引起家庭不和。

由此看来，如果日常生活中出现脾气暴躁、情绪不稳或者精神不好、抑郁等情况时，家人和自己应当及时调整自己的饮食结构，补充足够的维生素和矿物质，以使这些症状尽快得到缓解。

贺军成