常吃香蕉防中风

美国哈佛大学医学教授艾伯特·阿里舍用长达12年的研究发现，每天吃一二支香蕉，可使中风发病率减少40%。最近，美国心脏病学会对4400名20～70岁的人进行大规模的调查研究，结果证实，长期吃香蕉的人比不吃香蕉的人中风比例下降38%。

检测表明，香蕉的含钾量在各类水果中为最高。钾在人体中主要分布在细胞内，有着重要的生理功能，它维持着细胞内的渗透压，参与能量代谢过程，维持神经肌肉的正常兴奋性，维持心脏的正常舒缩功能，有抗动脉硬化、保护心脏血管的功效。

香蕉中还含有能降血压的成分，即类似转换酶的物质，具有转换酶抑制剂类降压药的功效，能阻断血管紧张素Ⅰ转化为血管紧张素Ⅱ，使具有血管活性作用的血管紧张素Ⅱ的血浆水平下降，周围血管舒张，血压下降。

香蕉还可以润肠通便，老年便秘者食之常有良效。老年人由于便秘而用力憋气解便，会使血压突然升高，这也是引发脑中风的一个重要诱因。所以老年人常吃香蕉对于预防脑中风有积极意义。

另外，法国和日本的科研人员证实，苹果、橙子、柠檬、橄榄、荔枝因富含纤维素和维生素C，故食用后可减少胆固醇在血液中的蓄积，对预防中风都是十分有益的。（王惟恒）