慢跑浴法祛皮肤干燥

2015-08-10  3415  来源:网络 

在晨起或晚间阳光不太充足时进行慢跑,跑到周身发热,微微出汗为度。这时,不要马上擦汗,应让汗液浸渍皮肤,注意不要在风口处吹风,让汗液慢慢消退。大约经过15分钟后,再用温水进行洗浴或擦浴。在擦冼过程中,最好直接用手掌摩洗,特别是头颈部及四肢,摩洗至皮肤发红为度,然后用毛巾擦干。此法可以防治皮肤粗黑、干燥等病症。

这是因为在进行慢跑时全身的代谢机能都能得到改善,特别是对汗液的调节,使皮肤表面的湿度增加,可对皮肤起到滋润作用,同时汗液的成分除99%的水外,主要是氯化钠及乳酸,呈弱酸性,对皮肤表面的微生物有一定的抑制作用,防止其中的致病微生物对人体的侵袭。另外通过温水浴及手的摩冼又可以促进皮肤的血液循环,增强皮肤的代谢功能及免疫力,改善皮肤的状态,因此对皮肤粗黑和皮肤干燥有较好的疗效,一般坚持1~3个月即可见效。