女性吃鱼能抗抑郁

一项新研究成果表明，女性多吃鱼可降低患忧郁症的风险。研究人员，通过对１４００名志愿者为期５年的跟踪调查发现，女性每隔１周吃１次鱼，患抑郁症的风险可降低６％；每周吃２次，患抑郁症的风险降低２５％。这是因为鱼含有的ω-３脂肪酸与女性性激素共同作用，有利于大脑健康，从而抵御抑郁症发生。ω-３脂肪酸较多存在于马鲛鱼、吞拿鱼、三文鱼、沙丁鱼等深海鱼中。