小病保健一按就灵

在日常生括中，我们不可避免地会遇到一些小病小痛，有没有一些简便易行的按摩手法，自己就可以“一招制胜”呢?国家保健按摩专业委员会成员王国顺教授肯定地回答：有。

王国顺多年来一直“战斗”在中医保健按摩防病的第一线，不仅给许多患者进行过保健按摩和康复治疗，还给大学生、研究生、普通市民进行过多次讲座和技能培训。在多年的教学和临床工作中，他积累了很多实用的“一招式”的“秘诀”，给大家提供一种快速、简单、实用、有效的按摩方法。

王国顺强调，按摩时首先要对症取准穴位，其次还要掌握正确的按摩方法和技巧，这样才能使按摩手法更好地发挥作用。

长寿保健穴助人长寿

王国顺根据现代人的生活方式，归纳出“十大长寿保健穴”，方便普通百姓学习、使用。这十个保健穴即中脘、章门、膻中、膈俞、阳陵泉、太渊、大杼、悬钟、足三里、涌泉。例如中脘穴，可方便快速取穴(脐上4寸)，且功效突出(可健脾和胃、提高免疫力、增强体质)，操作便捷(用一手拇指指腹以顺时针方向进行揉法，每天上午1次，每次5—8分钟)。

对付“老慢病”有妙招

王国顺还总结出了40多种对付“老慢病”的小妙招。例如，搓胁肋可防治脂肪肝。操作手法以掌搓两侧胁肋，以热为度，然后点按章门穴(位于侧腹部，当第11肋游离端的下方)。章门穴主治腹痛、腹胀、肠鸣、泄泻、呕吐、神疲肢倦、胸胁痛、黄疸等。现代研究认为经常按摩章门穴对防治脂肪肝有一定疗效。

应急按摩有方法

在家庭生活中，会不可避免地遇到一些中暑、休克、落枕等紧急情况，如果能掌握一些应急的按摩方法，可以在急救人员到来以前缓解症状。比如，落枕是由于睡觉姿势不正确而导致起床后颈部不能转动，进而产生疼痛，给生活、工作带来诸多不便。而按压合谷穴可解除落枕痛：先在颈肩部以拳进行滚法，然后再以拇指按压合谷穴即可。