秋冬睡觉向西卧利于养阴

2015-06-19  3588  来源:家庭医生报 

我国唐代著名医家孙思邈在《千金要方·道林养性》中说:“凡人卧,春夏向东,秋冬向西。”就是说,睡眠的方位以春夏二季头向东,脚朝西为宜。秋冬二季头向西,脚朝东为宜,而不宜头向北卧。

古人的主张的确是有一定科学道理的。从季节上来看,春夏属阳,秋冬属阴;从方位上讲,东方属阳,西方属阴。春夏之季阳气升发旺盛,秋冬之季阳气收敛潜藏,而阴气盛,故春夏之季头向东卧以顺应阳气,秋冬之季头向西卧以顺应阴气,符合中医“春夏养阳,秋冬养阴”的养生原则,且也有利于健康的睡眠。

此外,秋季特别是晚秋时分,晚上气温较低,睡觉时要注意保暖。