运动治疗膝关节韧带损伤

膝关节韧带损伤是临床上常见的严重损伤，急性期 (固定制动期6—8周)采用主动和被动的运动形式；能改善运动组织(肌肉、骨骼、关节、韧带等)的血液循环和代谢，促进神经肌肉。功能，提高肌力、耐力、心肺功能和平衡功能，纠正躯体畸形和功能障碍。

1。股四头肌等长收缩运动：大腿前部肌肉静力收缩 5秒钟，放松2秒钟，每天上下午各做10-20次。等长运动时，关节不发生活动，肌肉长度不变，可以使肌肉组织获得较多营养，利于肌力增力口。

2。踝部运动：做踝关节上下左右及旋转运动，旋转时顺时针和逆时针方向交替进行，每次3—5分钟，每天5— 8次。

3。直腿抬高运动：直腿伸直上抬30度，每次都以坚持不住放下来为度，每天上下午各做10-20次。

4。牵张训练：根据创伤后组织再生和修复特点，纤维修复完成多在20天以后，一旦修复形成，胶原瘢痕可随着年龄增长而缩短；如果处于制动状态，胶原排列紊乱，可导致修复不良。当应用无损害的牵张力量使瘢痕组织结构受到一定张力，可形成弹性较好的胶原组织，并且可按张力方向排列有序，形成延展性较好的瘢痕；若从损伤的第5天开始应用柔和的、自然的张力，可以促进组织的良好修复。