月经期谨慎吃莲藕

莲藕是一种药食同源的食材，性寒，具有固涩止血之功。现代研究表明，莲藕中所含有的单宁酸、铁、维生素K等成分都与止血密切相关。因此，在女性正常生理期时，食用莲藕会影响经血的正常排出，使月经量减少。所以，一般不建议在月经期食用莲藕。

但如果月经量过大或提前者，则另当别论。血热引起的月经不调，可见月经提前、量多、色深、质地黏稠、尿黄、便秘、舌红苔黄。将鲜藕与荸荠一同小火炖煮，饮汤食藕，可以起到凉血止血的作用。气虚导致的月经不调，可见月经提前、经血色淡、质地稀薄、小腹有坠痛感、神疲乏力。此时，则可将鲜藕与花生同煮，一同食用，具有益气止血的效果。