双花西米露 气顺郁自消

2015-06-07  3668  来源:中国中医药报 

  忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在,主要表现为多数人体消瘦或偏胖、面色苍暗或萎黄、平素性情急躁易怒、易于激动或忧郁寡欢、胸闷不舒、舌淡红、苔白、脉弦等。双花西米露中,玫瑰花化瘀解郁,茉莉花主温脾胃,利胸膈,西米温中健脾。阳陵泉亦可用于治疗与肝相关的病证。

  很多人都觉得不理解,《红楼梦》中的林黛玉怎么说也是贵族小姐,可她为什么总是这样愁肠百转,泪水涟涟呢?实际上这是身体原因造成的,虽然在整部《红楼梦》里才看到了林黛玉一个,可实际上这样的人非常多。这类人在体质分类上,就属于气郁质类型。

  如果说阳虚、阴虚大多来自先天禀赋,那么气郁则主要是由人后天的精神、情绪因素造成的。《黄帝内经》说:“悲哀忧愁则心动,心动则五脏六腑皆摇。”持续的不良精神情感会明显削弱人的抵抗力、免疫力,严重影响脏腑功能、气血运行、经络畅通,从而产生一系列的躯体病痛。

  如何判断自己的身体状况是否属于这种类型呢?主要表现为形体消瘦或偏胖、面色苍暗或萎黄、平素性情急躁易怒、易于激动或忧郁寡欢、胸闷不舒、舌淡红、苔白、脉弦等。

  由于忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在,因此气郁的人要注意调节自己的心情。可以多参加户外活动,常看看喜剧和有激励意义的电影、电视。多出去旅游,行走于山水间,人就不会那么钻牛角尖了。由于气郁的人容易上火,所以可吃一些清热的食物,如百合、莲子等,不过在清热的时候也要注意不能太凉。睡前避免喝茶、咖啡等提神的饮料。

  双花西米露是气郁体质者的一道养生药膳,原料包括西米50克,玫瑰花20克,茉莉花20克。首先把玫瑰花、茉莉花倒在一个容器里,用开水冲泡备用。再把西米倒入开水中,用中火煮5~6分钟,煮到西米呈半透明状,米粒间还留有一点白即可。把西米滤出,把泡玫瑰花、茉莉花的水倒进锅里烧开,之后再把刚才煮的半熟的西米倒进去,煮开之后,这道花香四溢的双花西米露就可以食用了。但需要注意的是,由于茉莉花性偏散,肾虚的人最好不要食用。

  在这道药膳中,玫瑰花化瘀解郁的作用很强。茉莉花“主温脾胃,利胸膈”。人们心情不好的时候,常会有“气饱了,吃不下”的情况,所以气郁体质的人胃口都不太好,茉莉花恰恰可以帮助您和中下气,解决腹胀腹痛的问题。西米也是温中健脾,治脾胃虚弱的良药,除此之外,它还可以使皮肤恢复天然润泽。

  再给大家介绍一个舒肝解郁的神奇穴位——阳陵泉穴,为什么要按摩这个穴位呢?中医说“肝胆相照”,意思是如果肝有问题,胆也肯定或多或少有问题,所以可通过敲胆经或者是按摩胆经上的穴位来改善。阳陵泉是胆经上的穴位,可用于治疗与肝相关的病证。气郁体质的一个重要原因就是肝气郁结,所以按摩阳陵泉穴就可以起到“逍遥丸”的作用。

  这个穴位在哪儿呢?在我们小腿的外侧,腓骨小头前下方凹陷处,常常按摩这个穴位,能够降肝火,肝火小了,您自然就不生气了,心情、身体都会好起来的。