坏情绪影响锻炼效果

2015-02-01  3323  来源:生命时报 

  坚持锻炼的人多是为了强身健体。这里要提醒大家,锻炼时一定要保持心情平静,否则会影响锻炼效果,徒费身体的气血。

  怒是一种负面情绪的爆发,经常发怒易诱发脑卒中、冠心病等疾病。锻炼时,我们要克制怒气,避免伤身。肝主怒,当你怒不可遏时,可以多按摩太冲穴。其位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前的凹陷处,经常按摩,能在一定程度上排解盛怒之气,使心气平和。如果锻炼前有怒火,不妨照此调节一下。

  现在的人们常有各种忧虑,但忧不能过度。脾主忧思,如果你总是想东想西,忧虑过度,外出锻炼前还难以克制这样的情绪,可敲打、按摩太白穴,其位于足内侧,跖趾关节后下方凹陷处。

  悲是一种哀伤情绪。如果您正被悲伤情绪困扰,不妨把锻炼计划先抛在一边,多敲打、按摩肺经上的穴位。肺经穴位多在手臂内侧,常按摩可起到调节作用。▲

  (摘自《为自己开方》)